1/26放送の｢お茶の水ハカセ｣で紹介された､冬の簡単ダイエット法の詳細を公開

1月26日に放送された『お茶の水ハカセ』では､｢冬の簡単ダイエットまとめ｣と題して､誰でも出来る簡単ダイエット法を紹介した｡

冬というと一般的なイメージでは太りやすい季節だと考えられがちだが､そんな冬にこそ痩せる為のダイエット法を番組で取り上げた｡
いずれも今すぐ実践出来るものばかりなので､この機会に是非とも試してもらいたい｡

■かんたん腹式呼吸ダイエット
1､下腹を思いっきり膨らまし鼻から息を吸う
2､下腹を思いっきりへこまし鼻から息を吐き出す

ポイントは､ゆっくり大きく腹式呼吸すること｡体内に酸素を大量に取り込み､脂肪を燃焼促進する効果がある｡
このトレーニングで､内臓の働きが活発になり､やせやすく太りにくい体になるそうだ｡

■座るだけダイエット
これは至ってシンプル｡姿勢よく座る､この事を常に心掛けるのだ｡
姿勢が悪いと筋肉は活発に活動しない｡逆に頻繁に使われることで筋肉が増え代謝もよくなるという｡

■巻くだけダイエット
2009年最も世に知れ渡ったといっても過言ではない超話題のダイエット法｡
バンドを使って骨格のゆがみを減らすダイエット法で､やり方はゴムのバンドをへその下にあて股関節の上を通るように巻きつけバンドの先端を内側に折り込む｡
骨格が歪むと､内臓が変形し体に負担がかかるため肥満が溜まりやすくなってしまう｡
バンドを一箇所に巻くことでバンドが筋肉の変わりになって､骨を支える役割を果たす｡
しかも､普段運動をしていなくても､バンドを巻くことで骨格の歪みが元に戻ると言われている｡

どれも定評があるダイエット法なので､今までに過酷なダイエットを挫折した経験がある人には特にお薦めと言えるだろう｡

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